منتديات Top one
نحن سعداء بزيارتك وسنسعد أكثر اذا سجلت معنا.......شاركوا معنا ولو بإبتسامة

منتديات Top one

الخيار الأمثل
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
هل تريد الحصول على المال ؟ هذا سهل جدا فقط قم بالتسجيل هنا وادخل هذا الكود dPXJ4f77 هذا سهل جدا طريقة مضمونة 100 بالـ 100

شاطر | 
 

 اعلان(دروس الدفاع عن النفس)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Abd-S
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 9
نقاط : 32
تاريخ التسجيل : 17/08/2010

مُساهمةموضوع: اعلان(دروس الدفاع عن النفس)   الثلاثاء أغسطس 17, 2010 3:26 am

بسم الله الرحمان الرحيم والسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته وبعد:
الى كل احبائنا في الله وددت ان اضع هذه المشاركة آملا ان يستفيد منها كل اعضاء وزوار المنتدى و ان يجزينا الله خيرا بأذنه وتتمثل مشاركتي هذه في انني سوف اضع دروس منوعة للدفاع عن النفس راجيا ان يستفيد منها الجميع لأننا وفي زماننا هذا بحاجة لمثل هذه الدروس وأنصح بشدة لمن يستطيع ان ينظم الى ناد يختص بشيء كهذا ومن لا يستطيع وضع هذا الموضوع لاجل هذا ,ونرجو من كل من لديه اي معلومة ان يتفضل بها علينا خاصة الخبراء بمثل هذه الامور وجازى الله الكل خيرا. Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير
المدير


عدد المساهمات : 243
نقاط : 690
تاريخ التسجيل : 09/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: اعلان(دروس الدفاع عن النفس)   الثلاثاء أغسطس 17, 2010 3:39 am

cheers مشكوووووووور على هاذا الموضوع المفيد يا اخ abd-s cheers

lol! مع تحيات ادارة منتدى شباب الجزائر lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://top-one.top-me.com
Abd-S
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 9
نقاط : 32
تاريخ التسجيل : 17/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: اعلان(دروس الدفاع عن النفس)   الثلاثاء أغسطس 31, 2010 7:25 am

Laughing Cool بسم الله اوالصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه ومن والاه Laughing Cool , اولا أعتذر عن الاطالة ولكن ارجو ان تعذروني لضيق وقتي , والآن نبدأ موضوعنا وكما نوهت فهذا موضوع عن الدفاع عن النفس في وقت ما احوجنا فيه الى هذا وليس موضوعا يتخصص في فن قتالي معين وكما ذكرت من استطاع ان يلتحق بنادي لفنون القتال فذلك افضل للتعلم ولا ضير ان يستزيد من معلوماته ويصقل مهاراته بتعلم بعض الحركات او النصائح او طرق التدريب وغيرها من النت وغيره من اسطوانات الخ..., اما من لم يستطع الالتحاق بنادي فيوجد الكثير من المواضيع على الانترنت والعديد من المواقع والفديوهات تختص بالفنون القتالية والدفاع عن النفسكما أن هناك العديد من الاسطوانات في الاسواق لفنون قتالية معينة تعلم الكثير من حركات الدفاع عن النفس المفيدة وكما قلت يجب البحث و التعلم والارادة دوما هي المفتاح.
-نقاط مهمة :
* النقطة الاولى التي اردت الاشارة اليها هي ضرورة تخصيص وقت لتعلم فن الدفاع عن النفس على الاقل مرة في الاسبوع.
* النقطة الثانية وهي الرياضة البدنية وهي مفيدة للصحة عموما وليس للاعب فن الدفاع عن النفس فقط , فهي تنشط الجسم والعقل والدورة الدموية والقلب و مفيدة للرئتين وأفظلها ما كان في الهواء الطلق امام منظر طبيعي حتى يشعر الانسانن بارتياح نفسي .
* النقطة الثالثة وهي ان بعض الاشخاص قد يشتكي من عدم فاعلية حركة مثلا في القتال الحقيقي وهذا يعود لعدة عوامل ومن اهمها اللياقة البدنية فمن يريد تعلم الددفاع عن نفسه فلا بد له من ممارسة بعض التمرينات الرياضية الاخرى بالاضافة لتعلم الحركات كالضغط مثلا والجري وهذه ابسط الامثلة فمن يمارس بعض تمارين التقوية ستكون ضربته اكثر فاعلية مثلا واذا امسك احد يده مثلا يستطيع ان يفلتها اسهل من الذي لا يمارس الرياضة ثم ان التعود على الرياضة يجعل الشخص اقل قابلية للتعب اثناء القتال وهذه من ابسط الامثلة .
_أنا لا اقول ان الشخص يجب ان تكون عضلاته مفتولة لكي يستطيع ان يدافع عن نفسه ,لا فهذا خطأ شائع بل اقول الجسم الممارس للرياضة يقوى عوده بل.
*كما كم يجب ان تعلم عزيزي القارئ اذا كنت مثلا مشتركا في نادي كراتيه انه ليس كل ما تتعلمه سيفيدك في الشارع أو سيفيدك أما م اي خصم فأنت لا تعلم من ستلاقيه فيجب عليك الاطلاع على اساليب أخرى وتعلم تقنيات أخرى وغيرها الكثير فالاساليب القتالية كثيرة وقد يكون هذا من باب الخبرة.
-نصائح وارشادات التدريب:
-اولا لا تتعجل نتائج تدريبك فالنتائج تأتي مع مرور الزمن حت بدون ان تشعر بها ,مثلا جاء احد ذات يوم ليسرق حقيبة نقودك فتضربه ضربة واحدة فيسقط مغمى عليه Sleep وقد تتعجب فحتى انت لم تكن تدري بمستواك. affraid
-ثانيا لا تغرنك كثرة الحركات أو تعقيداتها بل يغرنك اتقانك له جيدا فلا تتعجل في تعلم الكثير من الحركات بل تعلم حركة ولا تنتقل الى الاخرى حتى تتقنها مثلا كرر الحركة50 مرة او اكثر مثلا 10مرات انت و10 اخرى زميلك حتى تكمل 50 او كما اردت انت.
-ثالثا حاول ايجاد زميل تتدرب معه او تمارس معه الرياضة حتى تتعلم جيدا وحتى تشجعا بعضكما البعض .
-انتهى- Rolling Eyes " الى الدرس القادم ان شاء الله " Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Abd-S
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 9
نقاط : 32
تاريخ التسجيل : 17/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: اعلان(دروس الدفاع عن النفس)   الإثنين سبتمبر 06, 2010 6:09 am

عفوا afro .لا أستطيع الاكمال بدون تفاعل كما أرجو من pig المسؤول monkey أن يجعل منتدى الرياضة مرئيا للزوار لانه الآن محجوب عن الزوار. Question Question Question
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير
المدير


عدد المساهمات : 243
نقاط : 690
تاريخ التسجيل : 09/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: اعلان(دروس الدفاع عن النفس)   الأربعاء ديسمبر 28, 2011 6:37 pm

شكرا على الأقتراح ولقد تم تنفيذه لكن الرجاء يا اجي الكريم وضع هذه المشاكل والاقتراحات في قسمها الخاص
واكرر لك شكري ونحن بانتظار المزيد.......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://top-one.top-me.com
 
اعلان(دروس الدفاع عن النفس)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات Top one :: للتحميل :: قسم الرياضة واخبارها-
انتقل الى: